1116. ヨガ

                 　　　　       木のポーズ。簡単そうに見えるけど…

　昨日、妻と初めてヨガに挑戦しました。先生は39歳の岩淵章仁氏。心身共に澄んだ方という印象で、どんな道でも修行中の方は清々しいなあと感じました。

　あぐらを組んで両手を開き、目をつぶって呼吸に意識を集中させる事から始まりました。この呼吸を意識した動作は、坐禅、気功、阿字観の全てに共通です。しかし5分経っても眠くなりません。「今回は違うぞ！」と、期待に胸が膨らみました。

　次が上の写真の「木のポーズ」。「右足の裏を左足首に付け、次に左ふくろはぎに、次に左太もも内側に付けて、そのままー」と指示されるのですが、足首の段階で体がふらつき5秒と持ちません。簡単そうですが難しく、結局私は諦めました。

　次が「太陽のポーズ」。両手を合わせて上に伸ばし、その両親指をしっかり見ます。「見るという事は、そこ以外に意識が行かない事なのです。」良い言葉でした。これは授業でも色々応用できそうです。次に上体を腰から下にピッタリと折りたたむのですが、こちらは90度が精一杯。40分ほどのレッスンが終わる頃には額に汗が出ていました。

　今回、自分の体が予想以上に衰えていた事を知らされましたが、同時にゆっくり、そしてしっかり体を動かす動作がインナーマッスルの強化に効果があるという事も実感しました。実はこれ、ラジオ体操でも十分効果が出るそうです。

**　高校生のコトパ　**************************

川柳 : とりあえず　コンビニ行くけど　買うものない　 (ねこ)